Terapia cognitivo-comportamental para leigos: exercícios
A Terapia Cognitivo-comportamental (TCC) envolve muitos pensamentos úteis, práticas e perspectivas alternativas que podem mudar como você vê a si mesmo e seu mundo para melhor. Além de auxiliar em condições reconhecidas, a TCC pode ajudá-lo a transformar seus sentimentos em relação a si mesmo e você pode passar a ter um pensamento mais direto e construtivo em relação ao passado, presente e futuro.
TCC é uma abordagem comprovada e eficaz para dominar seus pensamentos, e aqui os autores de Terapia Cognitivo-comportamental Para Leigos, lhe mostram como colocar as ideias deste livro em prática. Aqui você encontra um grande número de exercícios e técnicas práticas para ajudá-lo a remover bloqueios para a mudança — esteja você buscando superar a ansiedade e a depressão, aumentar sua autoestima, melhorar seus relacionamentos ou simplesmente melhorar sua visão de sua vida profissional e pessoal.
Abra este livro e descubra…
• Seus padrões problemáticos de pensamento
• Técnicas para direcionar seu foco
• Como definir seus problemas e estabelecer metas específicas para mudanças
• Como criar e manter relacionamentos saudáveis
Ficha técnica
- Autor: Willson Rob
- Editora: Alta Books
- ISBN: 9788550802510
- Páginas: 368
- Edição: 2
- Ano: 2018
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