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Sem culpa: Liberte-se das expectativas irreais, da autocobrança e da necessidade de agradar a todos

Código: 9788543112534 Marca: Editora Sextante

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"Este livro mostra o caminho para uma vida com autonomia, livre do peso esmagador da culpa.”– Dra. Ellen Vora, autora de Ansioso, e agora?

Um novo olhar sobre a culpa – o que é, por que pode se tornar tão opressiva para as mulheres e como deixá-la para trás.

As mulheres vivem sob o peso esmagador da culpa na maternidade, na carreira, nos relacionamentos. Fomos ensinadas a abrir mão de nossas necessidades e vontades em nome do que “devemos” fazer.

Neste livro, a psiquiatra Jennifer Reid recorre às mais recentes pesquisas sobre emoção e condicionamento social e à sua experiência clínica para mostrar o que está por trás da culpa e por que as mulheres são especialmente vulneráveis a ela.

A autora apresenta um método prático para que saiam do ciclo exaustivo de assumir funções demais, tentar agradar a todos e se responsabilizar pelas escolhas e experiências das pessoas ao redor.

Aqui você vai descobrir:

• Estratégias para silenciar pensamentos críticos e não cair nas armadilhas da autocobrança

• Como tomar decisões com clareza e autoconfiança, e não motivada pela culpa

• Por que as expectativas irreais criam relações disfuncionais

• O que torna a culpa tão aprisionadora e como identificar seus gatilhos

Ficha técnica

Autor: Jennifer Reid
Editora: Editora Sextante
ISBN: 9788543112534
Páginas: 208
Edição: 1
Ano: 2026