Sua respiração é a chave para o equilíbrio, a cura e a paz.Aumente sua energia, alivie o estresse e encontre o equilíbrio com as antigas técnicas de respiração do yoga. O Pranayama — a arte de expandir sua energia vital — é um método poderoso e acessível para todos os níveis, de iniciantes a praticantes experientes. Este guia prático e ilustrado ensina como sentir rapidamente os benefícios.
Com Pranayama Essencial, você irá:
Dominar 60 técnicas para energizar, acalmar o corpo, melhorar a digestão e muito mais, com práticas de 15 minutos ou menos.
Compreender a sabedoria tradicional yóguica e as perspectivas da ciência moderna sobre os efeitos da respiração no corpo e na mente.
Aprender a criar sequências personalizadas e a preparar seu espaço, com dicas para uma rotina confortável e transformadora
Inicie sua transformação, que começa na sua próxima respiração.
Ficha técnica
- Autor: Givens Jerry
- Editora: Jangada
- ISBN: 9788531524394
- Páginas: 194
- Edição: 1
- Ano: 2025
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