Mindfulness: 100 cartas com exercícios para a atenção plena e redução de estresse
Mindfulness é uma prática de atenção plena ao momento presente, que leva a um estado mental de ampliação de consciência, com o objetivo de reduzir os níveis de estresse mental e emocional. Estudos mostram que pessoas que meditam com frequência são mais felizes. Os efeitos positivos são: redução dos níveis de ansiedade, da depressão e da irritabilidade. A concentração, o foco e a memória também melhoram, trazendo assim mais vigor, leveza e felicidade para sua vida. É o que este livro em forma de caixinha traz para você.
Ficha técnica
- Autor: Patricia Calazans
- Editora: Matrix
- ISBN: 9788582303429
- Páginas: 100
- Edição: 1
- Ano: 2017
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