Caderno antiansiedade: Aprenda a identificar e reformular seus padrões de pensamento prejudiciais
Aprenda a identificar e reformular seus padrões de pensamento prejudiciais.
Elaborado por terapeutas.
Criado para estimular a reflexão e o autoconhecimento, este caderno em forma de diário vai ajudar você a gerenciar sua ansiedade em tempo real.
Ele reúne mais de 100 dicas de especialistas e é um recurso fácil de usar – com atividades claras e práticas para reduzir o estresse e lidar melhor com as suas emoções.
Ficha técnica
- Autor: Therapy Notebooks
- Editora: Editora Sextante
- ISBN: 9786555649154
- Páginas: 256
- Edição: 1
- Ano: 2024
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