Ansiedade por alto desempenho: 8 ferramentas para administrar o estresse e as pressões individuais que atrapalham o alto rendimento e o sucesso

"ANSIEDADE NÃO É O PREÇO DE ADMISSÃO PARA O SUCESSO. ISSO SIGNIFICA QUE VIVER SOB ESTRESSE E AUTOCRÍTICA NÃO É O CUSTO NECESSÁRIO PARA TER ALTA PERFORMANCE.

Ao longo de mais de uma década atendendo profissionais bem-sucedidos em suas carreiras, a psicóloga clínica Mary E. Anderson notou um padrão: seus pacientes, por mais competentes e ambiciosos que fossem, pareciam incertos pelas suas conquistas e relatavam não saber por quanto tempo conseguiriam manter o ritmo de suas agendas e demandas urgentes. Estavam atormentados por sentimentos de inadequação, independentemente do quanto haviam conquistado.

Em Ansiedade por alto desempenho, a autora compartilha estratégias que desenvolveu, baseadas na ciência, para combater pressões e obstáculos pessoais comuns aos profissionais de alto desempenho. Com base na terapia cognitivo-comportamental, essas ferramentas ajudam pessoas ambiciosas como você a se livrarem da ansiedade crônica, do medo de falhar que paralisa e que nos impede de aproveitar tanto da felicidade quanto do sucesso.

Com este livro, você vai descobrir:

• Por que a busca pela perfeição é um fator limitante.• Como navegar pela incerteza sem se preocupar tanto.• Como encontrar alívio em momentos de estresse.• Como mudar os pensamentos prejudiciais.• Por que ser grato é necessário para o sucesso.• Por que devemos buscar a excelência e não a perfeição.• Como descobrir o que você quer na vida e definir objetivos"

Ficha técnica

• Autor: E. Mary Anderson
• Editora: Astral Cultural
• ISBN: 9786555666410
• Páginas: 256
• Edição: 1
• Ano: 2025