Alta performance sustentável: saúde mental para vencer
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Pessoa quebrada não faz medalha.
Você já se perguntou como alcançar o máximo da sua performance sem abrir mão do equilíbrio e da saúde mental?
Em
Alta Performance Sustentável
, Aline Wolff, psicóloga e líder de saúde mental do COB, revela estratégias práticas e inspiradoras para quem deseja ir além dos limites, mas de forma saudável e duradoura.
O que você vai encontrar neste livro:
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Ferramentas psicológicas
para manter o foco e a motivação em qualquer desafio.
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Métodos de gestão emocional
usados por atletas olímpicos para lidar com pressão e ansiedade.
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Práticas de equilíbrio
entre corpo, mente e propósito, essenciais para sustentar resultados ao longo do tempo.
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Histórias reais e insights exclusivos
que mostram como a alta performance pode ser alcançada sem sacrificar sua saúde.
Ficha técnica
- Autor: Aline Wolf
- Editora: Planeta do Brasil
- ISBN: 9788542240184
- Páginas: 192
- Edição: 1
- Ano: 2026
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