Você está enfrentando dificuldades para se sentir bem após uma experiência assustadora? Se questiona sobre o que fez ou deixou de fazer no momento? Evita lugares, pessoas ou sensações que trazem lembranças do ocorrido? Esses podem ser sintomas de transtorno de estresse pós-traumático (TEPT). A boa notícia é que é possível se recuperar desses sentimentos e sensações. Vencendo o transtorno de estresse pós-traumático é o primeiro livro para pacientes baseado na terapia de processamento cognitivo (TPC) – um dos principais tratamentos para o TEPT. Especialistas no tema – incluindo a criadora da TPC – desenvolveram um programa completo com exercícios, ferramentas práticas e histórias de pessoas que buscam a recuperação. Usar técnicas da TPC para reexaminar sistematicamente pensamentos disfuncionais pode tornar suas memórias menos dolorosas e opressoras, ajudando a restaurar uma sensação de segurança e confiança.
