Atenção plena para iniciantes: Usando a prática de mindfulness para acalmar a mente e desenvolver o foco no momento presente
Usando a prática de mindfulness para acalmar a mente e desenvolver o foco no momento presente
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- Autor(es):
- Jon Kabat-Zinn
- Dimensões:
- 1,2cm x 16,0cm x 23,0cm
- Páginas:
- 176
- Acabamento:
- Brochura
- ISBN:
- 9788543106953
- Código:
- 1409691
- Código de barras:
- 9788543106953
- Edição:
- 2
- Data de Edição:
- 15/07/2019
- Idioma:
- Português
- Peso:
- 200
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Informações do produtoPioneiro em demonstrar os benefícios da atenção plena na terapia de redução do estresse, Jon Kabat-Zinn convida você a transformar a maneira como se relaciona com seus pensamentos e sentimentos, acalmando o barulho interno e despertando para o m omento presente.Inclui links para os áudios com cinco meditações guiadas para a prática da atenção plena.Nesse livro, o autor oferece instruções, respostas e reflexões tanto para quem já conhece as técnicas quanto para quem está começando a trilhar e sse caminho. Ele ensina:• O valor de trazer a atenção ao corpo e aos sentidos• Como nos libertarmos da tirania dos pensamentos• Como ver além da narrativa que a nossa mente conta• Como estabilizar a atenção em meio às atividades do dia a dia• Quais s ão os três principais fatores mentais que causam sofrimento• Como usar a meditação para enfrentar o estresse, a dor e as doenças.
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Especificações
- Autor(es):
- Jon Kabat-Zinn
- Dimensões:
- 1,2cm x 16,0cm x 23,0cm
- Páginas:
- 176
- Acabamento:
- Brochura
- ISBN:
- 9788543106953
- Código:
- 1409691
- Código de barras:
- 9788543106953
- Edição:
- 2
- Data de Edição:
- 15/07/2019
- Idioma:
- Português
- Peso:
- 200